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保健知识
你知道的保健常识有多少？这里分享各种实用健康营养知识，让你在忙碌的生活中也能保健养生：
- 睡眠的最佳时间。人体的“生物钟”在22~23时出现一次低潮，因此，睡眠的最佳时间是21~22时。
- 起床的最佳时间。实验表明，早晨5~6时是生物钟的“高潮”，体温升高，此时起床会精神抖擞。
- 用脑的最佳时间。上午8时大脑具有严谨周密的思考能力。10时精力充沛，下午2时反应最敏捷，晚上8时记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
- 饮水的最佳时间。早起后喝一杯水，可以补充体内水分，有“洗涤”肠胃作用；餐前l小时饮一杯水，能助消化分泌，促进食欲。
- 散步减肥的最佳时间。饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，有利于减肥。要是在饭后2~3小时再散步20分钟，减肥健身效果更佳。
排毒饮食
排毒是都市生活的人们不能少的养生方法，身体内的毒素需要及时的排出，这样可以使我们更好的保持身体健康状况。所以，我们只要稍稍改變飲食習慣，可以通过合理的饮食，尽可能的排除一些体内的有毒物质，不但能夠找回健康，還能排毒、瘦身。
养生之道
随着生活水平的不断提高，人们愈加热衷于养生，追求健康幸福。养生是现代越来越关注和追求的生活方式，但你知道“养生”到底如何理解吗？怎样做才是真的养生之道吗？养生实践基于对生命活动规律的认识而展开，养生的目的是保持健康而延寿。所有养生手段和方法，无论物质的或精神的，都不能违背生命活动的规律，不能以牺牲健康为代价，否则就不能称为养生。
美容护理
女人从25岁开始，肌肤状态开始走下滑坡，加上身体疲劳、情绪、新陈代谢、内分泌及紫外线、空气污染、厨房油烟、温差、药物、烟酒等，都会导致皮肤衰老、松弛、失去弹性、产生皱纹和斑点。美容主要依靠的是专业护理产品，因此选用适合您肤质和状况的安全专业护理产品是关键！然而市面上的美容产品鱼龙混杂，由于缺少监督，很多劣质的或假冒伪劣产品充斥其间。这样的产品不但不能改善您的肌肤状况，反而还会有损肌肤健康！为了皮肤健康，请确保美容院或医疗机构对您使用的护理产品安全有效，或者由我们为您推荐的专业护理产品
